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| “我去年給68歲的父親買了一部智能手機(jī)，原本是和家人視頻起來(lái)方便些，哪料到老人竟然癡迷上了手機(jī)，每天一有空就抱著手機(jī)看這看那，一玩起手機(jī)就停不下來(lái)……”5月13日下午，家住高坪區(qū)江東華府小區(qū)的居民趙先生說(shuō)，上個(gè)月，他父親的脖子突然感到抬個(gè)頭很難受。 “我們隨后把父親送到南充市高坪區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，他患上了重度頸椎病。”趙先生說(shuō)。
類似趙先生父親的情況并不鮮見。近年來(lái)，因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)健康問題人群呈明顯上升趨勢(shì)，人們長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)時(shí)保持頸部前傾的姿勢(shì)，造成頸部不適或頸椎病的患者越來(lái)越多。
走路時(shí)在看手機(jī)，和別人聊天時(shí)也在看手機(jī)……在很多的場(chǎng)所，低著頭看手機(jī)的低頭族隨處可見。 那么長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)對(duì)人健康有哪些危害性？ 南充市高坪區(qū)人民醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師田光澤說(shuō)，人們經(jīng)常低頭玩手機(jī)，前傾的姿勢(shì)使得頸椎負(fù)擔(dān)加重。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，導(dǎo)致肩頸部過(guò)度緊繃，出現(xiàn)肩頸部肌肉酸痛，會(huì)進(jìn)一步加重頸椎病。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致頭暈、眼花、頸痛、四肢麻木乏力甚至癱瘓等嚴(yán)重后果。
“中老年人群長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體能量消耗減少，過(guò)多的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而出現(xiàn)多種代謝紊亂，比如血脂、血糖等指標(biāo)出現(xiàn)異常，引發(fā)代謝綜合征。”田光澤提醒，代謝紊亂是糖尿病及心腦血管病變的病理基礎(chǔ)，它提高了高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。下肢活動(dòng)減少，容易造成血液流通不暢，引發(fā)下肢靜脈血栓。嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)肺栓塞等致死性疾病。 “對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該鼓勵(lì)他們參加一些適量的運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)減少他們上網(wǎng)時(shí)間，是老年人健康上網(wǎng)的關(guān)鍵?！碧锕鉂烧f(shuō)，比如走走路、跳跳健身操，也可按摩肩頸、活動(dòng)四肢，做到動(dòng)靜結(jié)合。
當(dāng)然，無(wú)論什么樣的姿勢(shì)，都需要有“度”，因?yàn)槿魏伍L(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)姿勢(shì)，即使是一個(gè)理想的姿勢(shì)，都會(huì)導(dǎo)致身體僵硬和過(guò)度的壓力，都會(huì)讓頸腰椎等部位感覺到不舒服。因此，田光澤提醒，不妨每隔幾分鐘換個(gè)姿勢(shì)，或者放下手機(jī)休息一下。 |
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